Petit cahier d'exercices de méditation au quotidien

Face à la quantité impressionnante d'ouvrages sur la méditation, j'ai finalement opté pour le Petit cahier d'exercices de méditation au quotidien de Marc de Smedt. Connaissant l'auteur pour ses précédents livres sur la méditation et les sagesses du monde, j'étais presque sûre qu'il allait nous proposer un ouvrage de qualité. Et c'est le cas ! Avec ce Petit cahier d'exercices de méditation au quotidien, qui ne fait qu'une soixantaine de pages, on apprend mille et une choses sur l'art de méditer. Quel est son but ? Pourquoi l'intégrer à notre vie quotidienne et quels sont ses bienfaits sur le corps et l'esprit ? Après la partie théorique, j'ai découvert une partie pratique riche et dense. Marc de Smedt a rempli son ouvrage d'exercices et d'exemples pour apprendre à respirer, à se concentrer et à s'apaiser.
Le Petit cahier d'exercices de méditation au quotidien est un livre précieux que j'ai glissé dans mon sac. Je l'emmène au bureau mais aussi en déplacement lorsque je sais que j'aurai quelques minutes pour méditer. Je le recommande fortement : c'est un très bon livre pour débuter la méditation !