MEDITER + CD

Méditer : 108 leçons de pleine conscience est un livre référence lorsqu'on débute la méditation. Jon Kabat-Zinn est l'un des meilleurs spécialistes de la réduction du stress et donc l'un des mieux placés pour enseigner la méditation. Dans cet ouvrage, Jon Kabat-Zinn nous explique ce qu'est la mindfulness meditation ou méditation de la pleine conscience. C'est une approche méditative des plus intéressantes et certainement la plus efficace pour soigner corps et esprit. Méditer : 108 leçons de pleine conscience aborde de nombreux aspects de la méditation, dans un style simple et clair pour la rendre accessible à tous. Mais le grand point fort de l'ouvrage se trouve dans le CD MP3 qui l'accompagne. 12 méditations guidées sont proposées (équivalent à de plus de 4 heures de méditation). C'est un vrai plus comparé aux autres ouvrages ! Grâce au CD, j'ai pu méditer presque n'importe où et à n'importe quelle heure. C'est peut-être aussi une bonne façon de s'initier à la méditation sans lire d'ouvrages trop compliqués. Méditer : 108 leçons de pleine conscience est un livre est à mettre dans les mains de tous ceux qui veulent débuter en méditation !