Mon cahier Méditation

A la recherche d'un livre simple et pratique pour débuter la méditation, Mon cahier Méditation de Christiane BEAUGÉ m'a paru être le livre idéal. Et je n'ai pas été déçue ! L'approche théorique nous permet de mieux comprendre ce qu'est la méditation et son intérêt dans notre vie quotidienne. J'ai appris qu'il existait différentes approches méditatives (bouddhisme, pleine conscience...), des plus traditionnelles aux plus modernes. J'ai particulièrement aimé Mon cahier Méditation parce qu'il aborde des sujets variés : la connaissance et la confiance en soi, l'équilibre et l'harmonie ou encore l'écoute de soi et des autres. Christiane BEAUGÉ nous propose un cahier simple mais complet. La partie théorique comprend des exercices pratiques pour apprendre à contrôler sa respiration ou gérer son flux de pensées sans se laisser déconcentrer (ce qui est loin d'être facile lorsqu'on débute). On apprend également les différentes postures, le matériel nécessaire pour pratiquer la méditation. Autre point positif : les dessins. Ils sont simples mais très girly et apportent un vrai plus à la lecture.

Je recommande Mon cahier Méditation à toutes celles et ceux qui souhaitent débuter la méditation, apprendre à détresser et à se détendre. Il est idéal pour une première approche !